za duzo

Shortcut to Shred day 19 /SFD/Images/2016/6/15/1360d9b01c2a4640b716b253c2b31ddb.jpg Dieta to między innymi: /SFD/Images/2016/6/15/feda5acde4e0425fa1116a45ddf8942b.jpg Do tego jeszcze krem z awokado, jakieś piersi, ser tłusty itd. Wyszło mimo wszystko jednak za mało tłuszczu, a za dużo białka. Pewnie dlatego nie mogę wejść w ketozę. Chciałem kupić [...]

Nie, mleko było rozbite na owsiankę, kawę i osobno wypitą szklankę. Bardzo lubię mleko, stąd taka ilość, ale jeśli to za dużo, to jakoś się z nim pożegnam, trudno. Słonecznik do wymiany, ok. Robię notatki.

xl za malo kalorii to napewno nie,raczej za duzo!!co jem?: 1:owsianka (3 lyzki platkow + szkl.mleka + lyzka rodzynek) 2:jakis owoc najczesciej 2 np.nektarynka i jablko,gruszka 3:obiad to zwykle piers z kurczaka got.,jakas ryba + salatki/kalafior/brokul/fasolka...czasem malutka miseczke zupy np.pomidorowej (ale to rzadko kiedy mama mnie kusi) [...]

kozuch7 kazdy , nawet kulturysta Ci powie ze duzy ciezar = duzo masy leyus "zapominasz ze np dawny trening calosiowy obejmowal 30 serii na klate!!!" nie koniecznie, kazdy z dawnych kulturystow mial swoj sposob jeden moze i robil te 30 serii a inni robili tylko po 3 !!!! poczytaj sobie http://www.sfd.pl/temat213258/ Trening Arnolda [...]

Dzień Treningowy Trening: Plecy 1. Ciężkie wiosło nachwytem Rampa 6-8 powt + 1-2 regresy 60 / 80 / 100 / 115 / 130 / 145 / 155 x 8 R: 105 x 15 / 65 x 20 Ok, jest jeszcze trochę zapasu. 2. Podciąganie nachwytem 6s x 8p Cc+5kg / Cc+5kg / Cc+5kg / Cc+5kg / Cc+5kg x 5p / Cc+5kg x 6p Za dużo na początek, za tydzień sam ciężar ciała. [...]

Dzień Treningowy wtorek Plecy kcal 3300 Rozgrzewka High-Pull: 50 x / 70 x 6 / 80 x 6 / 90 x 6 1. Drążek nachwytem regresja Cc x 5 / 10 x 4 / 30 x 2 / 37,5 x 6 / 30 x 5 / 20 x 6 / 10 x 8 / Cc x 10 https://www.youtube.com/watch?v=zLRxLmW6tN0&feature=youtu.be 2. Wiosłowanie półsztangą jednorącz + regres oburącz wąskim chwytem R:6 25 / 35 / 45 / 55 [...]

bo tak na dobrą sprawę przecież jeżeli się dużo i często spożywa posiłki to brzuch musi trochę urosnąć, siłą rzeczy jak spożywasz za dużo kcal to rośnie brzuch a na masie zawsze coś tam tłuszczyku przybędzie dziwne, że nie przybierasz w mięso.. a jak siła? jest jakiś progres? była przerwa w treningach/strategiczne roztrenowanie? może organizm [...]

tzn. wcześniejsze spalacze takie jak TSE np. zdaje sobie sprawę, że niewiele dają, poza nadmiernym wypoceniem wody na treningu:) Właśnie mam duże wachania i waga za nic nie chce zejść poniżej 63 kg przy wzroście 165. Wiem że masa mięśniowa to jedno, ale po prostu w pewnych miejscach, jak uda, pośladki czy ramiona - jest tego o wiele za dużo. Co do [...]

Ładne se tu jaja robicie. ja sie na nic nie obrażam spox. Cytowałem tylko słowa jednej osoby na temat bicia. Nie chodzi o dziecko tylko o ćwiczącego. Na to aby byc za coś zbluzganym czy uderzonym trza sobie zasłużyć. Zwykle złym wykonywaniem technik, rozmowami na treningu, niszczeniem sprzętu lub czymś innym. Czasem jak wódz jest wkurzony tzn tak [...]

tez tam bylem..1 dzien i ban slyszeliscie to: historia autentyk Poznan( soory jak spale troche) grupa 4 maturzystow udala sie na balange przed matura,wypili za duzo i najaturz kazdy ledwo zyl, o maturze zapomnieli. Przyszli pod koniec i zaczeli blagac profesora ze im auto nawalilo i przebilo sie kolo jak jechali na mature i nie mieli co zrobic [...]

koles08 Dzieks za rady :) Nie wiem czy się udało ale kliknąłem na przyznaj soga. Jeszcze jakby ktoś mógł skomentować, przede wszystkim te moje suple. Bo się nie znam a oprócz wymienionych wyżej powodów. Słyszałem że jak się trenuje niezbędne są dodatkowe multiwitaminy. Tylko nie wiem czy jak będę brał to wszystko nie przesadzę i czy w razie czego [...]

Pomysl nie jest zły ale za dużo wyciskania wzgl wioslowania. Tu bym lekko przerobil. i tak jak pisal rion za duzo izolacji.

Jak dla mnie to za dużo jedzenia w proszku w stosunku do jedzenia. Makrela wędzona od czasu do czasu - bo jest wędzona. Ten posiłek z miodem i masłem orzechowym, to nie posiłek - do wywalania - taka ilość miodu to nieporozumienie. Masło orzechowe - jeśli z orzechów ziemnych - również do eliminacji (to nie orzechy, tylko fasola, o kiepskich [...]

[...] sorki ze odgrzebuje temacik ale dzis bylem na silowni i rozmawialem z kumplami na temat odblokowania w moim cyklu oni maja juz nie jeden cylk za soba i mowia ze z tym HCG to duzo za duzo mi zaproponowaliscie,za duzo HCG tez nie jest zaciekawe dla jąder....Proponowali mi dzien po ostatnim strzale Cido 2500j HCG i 5 dni potem to samo a potem juz [...]

Ten trening to słaby jest. Po pierwsze za dużo ćwiczeń ogółem, po drugie za dużo ćwiczeń izolowanych, po trzecie słaba objętość - 2x15 to możesz na pierwszy tydzień lub dwa, ale później więcej korzyści Ci przyniosą serie typu 3x 10-15 (+ rozgrzewkowe), ale odnoszę się tu do ćwiczeń wielostawowych. Możesz skorzystać z gotowców, które znajdziesz w [...]

Tez zalezy od miasta....ja mam taka lipe ze u mnie w miescie niema za duzo hurtowni miesnych a rzezni w ogole i ceny w miesnych masakryczne np piers po 17zl. A jade do 30km dalej do innego miasta gdzie jest duzo rzezni i ceny piersi w sklepach przecietnie po 13-14zl...na promocji raz w tygodniu po 12zl. Wszystko zalezy gdzie jestes:)

[...] mam nadzieje ze sie nie pogubicie i nie bedziecie mysleli "o **** mu chodzi" :D zapotrzebowanie wg moich obliczen wyszlo kolo 3100 ale i tak mi wychodzi za duzo z "mojej diety" wiec co zmienic? z tego co widze bialka jest za duzo, jednak podczas tego miesiaca cwiczen nie dochodzilo do jakiegos otluszczenia.. / nie [...]

Ten typ to najlepszy przykład tego, że za dużo filozofowania przynosi negatywne skutki. Po 4 latach treningów ma dużo słabsze wyniki siłowe, niż ja po 3. Gdzie ja ćwiczę tylko 4fun, bez żadnych celów "itd. itd."

Wracajac do tematu - zrozumiałem swój błąd. Za dużo jadłem, przez co duzo sraem i masa nie szła. Przechodze na deficyt kcal żeby w końcu robić masę.

wkurzające to jest trochę... jak mnie zacznie boleć.. to np. nasila się jak naciskam na brzuch mocniej.. takie uczucie jakbym się za dużo najadł i miałbym zaraz pęknąć